다리 스트레칭하기 좋은 운동기구”캐딜락” 필라테스_우리 회원님 멋지죠?! [피지오스파티움필라테스, 압구정필라테스,압구정역필라테스] ­

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​안녕하세요, 피지오스파티움필라테스&자이로토닉 압구정입니다. ​위에 보이는 우리 개인 레슨 회원님 캐딜락 동작 참 멋지지요?!워낙 유연성도 좋기 하지만, 동작을 하는 내동 운동 인지력과 신경들이 너무 좋으셔서~~강사만큼이나 모든 동작들을 잘 소화하시는 모범생 회원님입니다.^^

위에 있는 동작들을 하려면 물론 유연성이 좋아야 하겠지만요, ​유연성이 없으신 분들도 다양한 필라테스 기구들의 도움을 받게 되면되려 유연성 향상 효과를 높이게 되어 없던 유연성이 만들어집니다!​평소 유연성이 부족하셨던 분들은기구 필라테스 운동 도전해 보세요!!!^^​유연성 증가는 근골격계 통증을 완화시켜 주고 몸을 개운하게 해줍답니다.​

​​유연성이란?![ Flexibility ]​유연성이란 관절을 둘러싼 근육이 최대한 어디 범위까지 관절을 움직일 수 있는가를 나타내는 능력을 말하는데요, 유연성에 따라서 운동을 할 시 동작을 원활하게 할 수 있게 되는데요, 특히, 기구 필라테스 운동 시 유연성이 부족하신 분들은되려 기구 필라테스 운동 트랙을 이용하면 유연성을 향상시킬 수 있게 됩니다.^^​기구 필라테스 운동의 가장 큰 장점은매트 필라테스 운동할 때 와는 달리기구들을 활용하여 본인이 해낼 수 있는 근력의 최대치를 사용할 수 있게 도와주고유연성 향상이 도움을 받을 수 있으며 이 외 협응력 등과 같은 운동 기능들 향상에 도움을 준다는 거예요!​특히 유연성 향상은 근육뿐 아니라 인대 및 관절 주변의 연부 조직 스트레칭에도 도움이 됩니다. ​기구를 이용한 스트레칭 시 본인의 가동 범위 보다 움직임이 확장되지 않게항상 강사님의 지도와 리드 아래 수행되어야 하고요운동 전에 스트레칭을 통해 근과 건을 충분히 스트레칭해주면 운동 효과를 높이게 됩니다. ​​​​​​

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