골다공증에 좋은 음식 단계별 팩트체크! ..

오늘은 골다공증에 좋은 음식들을소개해보는 시간 가져보려고 해요! 제 몸이 워낙 튼튼한 편이라서건강 때문에 걱정을 하며 지낼 거라고는정말 상상도 못했어요.

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그런데 나이는 못 속인다는 얘기가 있듯이시간이 지날수록 허리도 지끈거리고손 발목도 쑤시고여기저기서 문제가 있다고 신호를 보내왔죠.. 하지만 몇 십년을 딱히 아픈 곳 없이지내왔던 터라 이러다 말겠지 생각하며대수롭지 않게 넘겼어요..

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그러다 회사에서 나온 건강검진을 받았는데제가 골다공증 이라는 거예요..그 동안 몸 관리에 무관심 했던 날들이비수처럼 날아와 꽂혔죠..ㅠㅠ 그런데 더 큰 문제는 여기서 관리를 안하면손쓸 수 없을 정도로 몸이 망가진다는 거 였어요..

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그래서 부랴부랴 도움이 되는 방법을 알아봤는데많은 분들이 골다공증에 좋은 음식들과 함께영양제를 드시고 계시더라고요. 물론 상황이 몸 상태가 심각했으면약으로 관리를 해야 됐었지만그 정도로 심각한 단계는 아니 였기에저도 이 방법으로 관리를 진행해 봤는데도움이 된다고 느낀 걸 공유해 드릴게요!

이런 골다공증에 좋은 음식들을 먹으며나름대로 열심히 관리를 해봤지만

이것만으로는 뭔가 부족한 느낌이 들더라고요..이게 제 기분 탓이 아닌 게 담당선생님께서도항상 더 열심히 몸 챙겨야 한다고 얘기를 하셨거든요..

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그렇게 병행할 만한 방법을 찾아 헤매던 중에동창회가 있어 다녀왔는데제가 어떻게 걱정 싹 내려놓고 놀 수 있겠어요.. 몸 걱정 때문에 무슨 얘기를 들어도집중이 안돼 혼자 멍 때리게 되더라고요. 그러니 친구 하나가 무슨 고민 있냐고왜 이렇게 표정이 어둡냐며 걱정스레 물어보는 거예요. 그래서 사실 골다공증에 좋은 음식들으로몸 관리하고 있는데 별 다른 진전이 없어고민이라고 털어놓았죠..

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그랬더니 그런 고민 있으면 자기한테 물어보면 되지왜 혼자 끙끙되고 있냐며 한숨을 쉬더라니깐요. 순간 뇌 회로가 정지한 거 같았는데사실 친구가 어렸을 때부터 몸이 약해서하도 관리를 해서 이런 쪽으로는도가 텄을 지경이거든요.. 그런데 제 몸 걱정에주변을 둘러볼 생각을 못하고 지냈던 거죠..등장 밑이 어둡다는 말이 얼마나 딱 떨어지던지허탈하기 짝이 없더라고요..

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어쩄든 그러면서 친구가 설명을 해주길래중요한 내용 핸펀­에 메모까지 했었는데그거 보면서 설명해 드리도록 할게요! 오늘도 제품명은 밝히지 않을 생각이에요.최근에 제 글이 협찬 아니냐는 의심에 댓글이 달렸는데그거 보니깐 참 씁쓸하더라고요..이 점은 양해 부탁드릴게요ㅠㅠ

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설명을 해드리면 뼈에 칼슘만큼 도움이 되는 걸모르는 사람은 없을 거라며영양제를 알려주는 거예요. 그런데 이게 흡수율이 워낙 낮다 보니낮은 흡수율을 높여주는 원료들이함께 있는 걸 골라야 하는데이런 것들을 ‘칼솔브 원료’라 불러요! 하지만 종류가 많다 보니어골칼슘에 폴리감마글루탐산, 비타민D, K이런 것들이 있는지 확인하시면 돼요!

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흘러가는 시간만큼 몸이 안 좋아지고 있는데여유 부릴 시간이 어디 있겠어요.집에 오자마자 바로 시켜 관리에 돌입했죠. 그런데 한 달이 지나도록별 다른 진전이 보이지 않는 거예요..그러니 관리에 실패했던 지난 날들이 떠오르며불안한 마음이 드는 걸 막을 수가 없더라고요.. 그래도 친구가 꾸준히 관리를 하면서부터는아픈 것도 못보고이번에 회사에서 최연소 부장을 달았을 만큼일 하나는 똑 부러지게 해서믿고 진행했죠. 그렇게 3개월동안 꾸준히 먹었는데조금씩 좋아지는 게 일상 생활에서 느껴지더라고요!

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얼마전에 잡아놓은 검진 날짜가 돼서 받고 왔는데제 골밀도 수치를 측정해 봤는데처음으로 담당쌤한테이대로만 관리하면 걱정하며 지낼 필요가없다는 얘기를 들었잖아요! 정말 그 한마디에 세상을 다 가진 거 같으면서꾸준히 건강 챙겨야겠다는 마음이

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뿜뿜 솟아 오르는 거 있죠!!그리고 제가 원래 체력이 정말 안좋은 편이라서걱정이 이만 저만이 아니였어요. 한 번은 아침 일찍 회의를 하고 있는데갑자기 팀장님이 저를 보면서 깜짝 놀라는 거예요.그래서 왜 저러나 싶었는데제 양쪽 코에서 피가 줄줄 흐르고 있더라고요.. 참 이게 다들 웃기 애매한 상황이라겨우겨우 웃음 참는 게 보이는데어찌나 민망하던지..회의 내내 얼굴이 빨개져서는 죽는 줄 알았잖아요..ㅠ 그런데 이랬던 제가 최근에는체력이 좋아져서 매일 퇴근하기 한시간 전부터누구랑 약속을 잡나 고민을 하고 있어요ㅋㅋ 그러니 전보다 돈이 많이 깨지기는 하지만전처럼 사람 만나는 걸 좋아할 때로 돌아가지인들과 친분도 두터워지고삶의 질이 점점 올라가는 기분이에요!

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물론 골다공증에 좋은 음식들도 꾸준히 챙겨먹고시간 날 때마다 가볍게 조깅이나 스트레칭 등여러 운동들을 병행해서 좋아지는 걸 지도 몰라요. 하지만 얘를 알게 된 후로일상 생활을 하며 몸이 달라지는 걸 느껴얘 덕이 가장 크다고 생각하는 거예요! 그래서 친구한테 팔찌 선물도 해줬잖아요..ㅎㅎ

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오늘은 골다공증에 좋은 음식들을 먹고팩트를 날려드리는 시간을 가져봤는데요. 식단도 물론 중요하다고 얘기할 수 있지만이거 하나만으로는 수박 겉핥기에 불과 하다는 점..그래서 흡수율 이라는 놓쳐서는 안될포인트를 공유해 드린 거고요!

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그럼 이 글을 보시는 모든 분들이꼭 핵심을 잡아 건강 걱정 내려 놓으시길 바라며여기서 마무리 짓는 걸로 할게요.다음에 만나요~ 1. 칼솔브 원료 검색2. 어골칼슘, 폴리감마글루탐산, 비타민D,K들어있는지 확인3. 위 원료들이 주 원료인지 확인​